Taking too long? Close loading screen.
  • Art
  • Atletike
  • Blog
  • Business
  • Contact Us
  • Edukimi
  • Formula 1
  • Futboll
  • Home
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Politika
  • Sample Page
  • Shendeti
  • Shkenca
  • Shqiperia
  • Teknologji
  • World
Zeri Popullit
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Hillary Clinton in white pantsuit for Trump inauguration

    Amazon has 143 billion reasons to keep adding more perks to Prime

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Startup

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    Heroes of the Storm Global Championship 2017 starts tomorrow, here’s what you need to know

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    Intel Core i7-7700K ‘Kaby Lake’ review

No Result
View All Result
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Hillary Clinton in white pantsuit for Trump inauguration

    Amazon has 143 billion reasons to keep adding more perks to Prime

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Startup

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    Heroes of the Storm Global Championship 2017 starts tomorrow, here’s what you need to know

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    Intel Core i7-7700K ‘Kaby Lake’ review

No Result
View All Result
Zeri Popullit
No Result
View All Result
Home Lifestyle

“Mrekullitë” që i ndodhin trupit tuaj nëse konsumoni dy banane në ditë

Zeri Popullit by Zeri Popullit
April 8, 2017
in Lifestyle
0
“Mrekullitë” që i ndodhin trupit tuaj nëse konsumoni dy banane në ditë
0
SHARES
27
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 

Ushqimi i shëndetshëm jo gjithmonë është i shijshëm. Por kjo nuk mund të thuhet në rastin e bananeve.

Kjo është arsyeja përse duhet të gëzoheni dyfish kur të mësoheni se përveç shijes së mirë, ky frut sjell edhe një sërë përfitimesh për shëndetin tuaj, shkruan Albeu.com.

Më poshtë ju listojmë të gjitha provat që tregojnë se përse nëse hani vetëm dy banane në ditë, shëndeti juaj do të përmirësohet dukshëm.

  1. Trysnia arteriale do të kthehet në normale.

Bananet do të reduktojnë presionin e lartë të gjakut për shkak se ato mbajnë rreth 420 mg kalium.

  1. Zhduket teprica në peshë.

Bananet janë të pasura me fibra, të cilat ju bëjnë që të mos hani dot më shumë se një. Ato përmbajnë gjithashtu një lloj niseshte që redukton oreksin tuaj dhe ju ndalon të fitoni peshë.

Gjithashtu banania zvogëlon nivelin e sheqërit në gjak dhe rrit ndjeshmërinë e trupit ndaj insulinës. Nëse qelizat e trupit tuaj nuk janë të ndjeshme ndaj insulinës, ato nuk mund të thithin glukozën, dhe kështu pankreasi juaj do të fillojë ta prodhojë atë në sasi të mëdha. Nëse trupi juaj akumulon yndyrë varet nga prania e insulinës.

 

  1. Zhduket rreziku për anemi

Anemia shkakton zbehje, lodhje, dhe frymarrje. Kjo si rezultat i një reduktimi të qelizave të kuqe të gjakut dhe nivelit të ulët të hemoglobinës në gjak. Bananet përmbajnë një nivel të lartë të hekurit i cili stimulon prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Gjithashtu bananet përmbajnë vitaminë B6, e cila rregullon nivelin e glukozës në gjak, duke ndihmuar kështu njerëzit me anemi.

  1. Përmirëson tretjen.

Bananet treten lehtë dhe nuk irritojnë traktin gastro intestinal. Niseshteja që përbën bananen nuk tretet dhe përfundon në zorrët e mëdha ku shërben si një ushqyes efektiv për bakteret e shëndetshme. Bananet mund të hahen kur një person ka gastrit ose urth, dhe ndihmon për të rimarrë mineralet e humbura për personat që vuajnë nga diarreja.

 

  1. Ulin nivelin e stresit.

Bananet përmirësojnë humorin tuaj. Ato përmbajnë triptofan, i cili kërkohet nga organet tona për të marrë serotonin (hormonin e “lumturisë”). Mesatarisht, një banane përmban rreth 27 mg magnez. Ky mineral është përgjegjës për një humor të mirë dhe gjumë të shëndetshëm.

  1. Mungesa e vitaminave tuaja do të plotësohet.

Bananet janë të pasura me vitaminë B6. Mesatarisht, një banane përmban rreth 20% të kërkesës suaj së përditshme për vitamin B6. Kjo ndihmon trupin tuaj të prodhojë insulinë, hemoglobinën, dhe aminoacidet që janë të nevojshme për krijimin e qelizave të shëndetshme.

Edhe pse ne zakonisht mendojmë se portokallet dhe luleshtrydhet përmbajnë sasinë më të madhe të vitaminës C, banane në tëvërtetë përmbajnë 15% të normës së përditshme të kësaj substance të rëndësishme.

Vitamina C është një anti-oksidant i rëndësishëm që neutralizon radikalet e lira të dëmshme . Ajo gjithashtu ndihmon për të mbajtur enët e gjakut të shëndetshme dhe prodhon kolagjen.

  1. Rrisin nivelin e energjisë.

Kaliumi që përfshihet në banane mbron muskujt tuaj nga dhimbja e barkut, ndërsa karbohidratet ju japin energji të mjaftueshme për të duruar një stërvitje të tërë.

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Like this:

Like Loading...

Related

Previous Post

Shenjat e hershme të kancerit që mund t`ju shpëtojnë jetën

Next Post

Doni të forconi sistemin imunitar? Konsumoni këto tre ushqime

Zeri Popullit

Zeri Popullit

Next Post
Doni të forconi sistemin imunitar? Konsumoni këto tre ushqime

Doni të forconi sistemin imunitar? Konsumoni këto tre ushqime

Stay Connected with Us

  • 1k Fan
  • 98.6k Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Gegërisht dhe toskërisht

Gegërisht dhe toskërisht

June 6, 2017
Marsiani “i rilindur” në Tokë: Marsianët me Tokën i lidh qytetërimi i lashtë egjiptian

Marsiani “i rilindur” në Tokë: Marsianët me Tokën i lidh qytetërimi i lashtë egjiptian

November 7, 2017
Dhjetë mbiemrat më të përhapur në Kosovë dhe Shqipëri

Dhjetë mbiemrat më të përhapur në Kosovë dhe Shqipëri

May 22, 2017
Ura e Vashës, një xhevahir i rrallë, që pak e dinë se ku ndodhet!…

Ura e Vashës, një xhevahir i rrallë, që pak e dinë se ku ndodhet!…

February 3, 2019
Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

0

California ‘bombogenesis’ storm pushes north

0

Editorial/Mero Baze: Protesta si pergjerim i Lulzim Bashes ndaj Ilir Metes. Nuk ka lidhje me popullin. Lulzim Basha si dashnor i tradhetuar maje vinci: Nese sme do prape Ilir Meta, do vras veten!

0

Të bukurat shqiptare, kuq e zi në përkrahje të Kombëtares Shqiptare (FOTO)

0
Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

September 20, 2022
Shqipëria

Mirupafshim Shqiperia ime!

July 31, 2022
Një popull pa mbamendje!

Një popull pa mbamendje!

August 4, 2021
Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

March 7, 2021

Recent News

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

September 20, 2022
Shqipëria

Mirupafshim Shqiperia ime!

July 31, 2022
Një popull pa mbamendje!

Një popull pa mbamendje!

August 4, 2021
Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

March 7, 2021
Zeri Popullit

We bring you the latest news

Follow Us

Browse by Category

  • Aktualitet
  • Apps
  • Art
  • Biznes
  • Business
  • Entertainment
  • Fashion
  • Featured
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Gossip
  • Health
  • Kosova
  • Lifestyle
  • Mobile
  • Moti
  • Movie
  • Music
  • News
  • Opinion
  • Politics
  • Politike
  • Review
  • Science
  • Shqiperia
  • Sport
  • Sports
  • Startup
  • Tech
  • Teknologji
  • Travel
  • World
  • World News

Recent News

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

September 20, 2022
Shqipëria

Mirupafshim Shqiperia ime!

July 31, 2022
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review

© 2021 Zeri Popullit

No Result
View All Result
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review

© 2021 Zeri Popullit

%d bloggers like this: