Taking too long? Close loading screen.
  • Art
  • Atletike
  • Blog
  • Business
  • Contact Us
  • Edukimi
  • Formula 1
  • Futboll
  • Home
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Politika
  • Sample Page
  • Shendeti
  • Shkenca
  • Shqiperia
  • Teknologji
  • World
Zeri Popullit
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Hillary Clinton in white pantsuit for Trump inauguration

    Amazon has 143 billion reasons to keep adding more perks to Prime

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Startup

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    Heroes of the Storm Global Championship 2017 starts tomorrow, here’s what you need to know

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    Intel Core i7-7700K ‘Kaby Lake’ review

No Result
View All Result
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Merkel: Një dimër i vështirë, mutacionet e koronavirusit mund të shkatërrojnë çdo sukses

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Braçe : Te ngaterrohet Lyli ne aritmetike eshte normale

    Hillary Clinton in white pantsuit for Trump inauguration

    Amazon has 143 billion reasons to keep adding more perks to Prime

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Startup

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    Heroes of the Storm Global Championship 2017 starts tomorrow, here’s what you need to know

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Disa gjëra që do t’ju bëjnë të buzëqeshni në 2021

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Fëmijët më të suksesshëm, kanë prindër që bëjnë këto 5 gjëra

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Që të jeni më të qëndrueshëm gjatë një krize, fokusohuni tek kuptimi, dhe jo lumturia

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Rita Ora tregon emocionet që ka përjetuar gjatë koncertit në Tiranë dhe flet për ndryshimet e qytetit

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Parfumin e keni hedhur gjithmonë GABIM, zbuloni të fshehtat që duhet t’i dini!

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Çfarë të bëni kur nuk jeni produktiv…

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    Intel Core i7-7700K ‘Kaby Lake’ review

No Result
View All Result
Zeri Popullit
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Studimi: Ja pse ngrënia në orët e vona të mbrëmjes, mund të dëmtojë zemrën

Zeri Popullit by Zeri Popullit
November 27, 2018
in Lifestyle
0
Studimi: Ja pse ngrënia në orët e vona të mbrëmjes, mund të dëmtojë zemrën
0
SHARES
39
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nga Yasemin Saplakoglu

Çikago – Ngrënia në orët e vona të mbrëmjes, mund të dëmtojë seriozisht shëndetin e zemrës, sugjeron një studim i ri. Hulumtimi, i prezantuar më 10 nëntor në takimin vjetor të Sesionit Shkencor të Shoqatës Amerikane të Zemrës, zbuloi se konsumi i ushqimit më vonë gjatë mbrëmjes, shoqërohej me një rritje të rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Njerëzit në SHBA por jo vetëm, kanë aktualisht një “stil jete të orëve të vona”. Ata shkojnë në shtrat më vonë gjatë natës, dhe flenë më pak orë gjumë, tha autorja kryesore e studimit, Nour Makarem, kardiologe dhe lektore në Universitetin e Kolumbias.

Dhe me këtë stil jetese të orëve të vona, njerëzit kanë normat më të larta të ngrënies së ushqimeve gjatë natës, tha ajo. Makarem dhe kolegët e saj, supozuan se ky afat vakt mund të luajë një rol në rritjen e normës së obezitetit, presionit të lartë të gjakut dhe diabetit të tipit A vitet e fundit.

Prandaj, ata vendosën të kryejnë një studim, për të parë nëse ky është vërtet rasti. Në studim, studiuesit përdorën një bazë të dhënash të quajtur Raporti Studimor mbi Shëndetin e Komunitet Hispanik, për të shqyrtuar informacionet nga më shumë se 12.700 të rritur hispanikë në SHBA, nga mosha 18 deri në 76 vjeç.

Në studim, ekipi shqyrtoi të dhënat nga 2 ditë të veçanta, në të cilat pjesëmarrësit raportuan mbi zakonet e tyre të të ngrënit, dhe e krahasuan këtë informacion me matje të tilla, si presioni i gjakut dhe sheqeri i gjakut. Ata zbuluan se mbi gjysma e njerëzve në studim, konsumonin 30

për qind ose më shumë nga kaloritë e tyre të përditshme pas orës 18.00 të pasdites.

Këta pjesëmarrës, kishin edhe nivelet më të larta të sheqerit në gjak, nivelet më të larta të insulinës (hormoni që rregullon sasinë e sheqerit në gjak), nivele më të larta të HOMA-IR (një indikator i rezistencës ndaj insulinës) dhe presion të lartë të gjakut, sesa pjesëmarrësit të cilët raportuan se konsumonin më pak se 30 për qind të kalorive të tyre ditore pas orës 18.00.

Një nivel i lartë i sheqerit në gjak, mund të konsiderohet një shenjë e prediabetit, sipas Klinikës Mayo. (Gjendja e prediabetit, do të thotë se nivelet e sheqerit në gjak të një personi janë të lartë, por jo aq të larta sa të konsiderohet si diabet).

Në fakt, studiuesit zbuluan se ata që konsumonin 30 për qind ose më shumë nga kaloritë e tyre të përditshme pas orës 18.00, kishin 19 për qind më shumë gjasa të prekeshin nga prediabeti, se sa ata që hanin më herët gjatë ditës. Shtatëdhjetë për qind e njerëzve me prediabet, vazhdojnë të zhvillojnë diabetin e tipit B, i cili është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës, vuri në dukje Makarem.

Të njëjtit pjesëmarrës, kishin gjithashtu 23 për qind më shumë gjasa, të prekeshin nga hipertensioni, krahasuar me njerëzit që hanin zakonisht më herët gjatë ditës. Këto lidhje ishin veçanërisht të zakonshme tek gratë, shtoi Makarem.

Studimi zbuloi vetëm një lidhje midis kohës së ushqimit, dhe rrezikut të një personi për disa probleme mjekësore; por ai nuk dëshmoi shkakun dhe efektin. Megjithatë, Makarem tha se një shpjegim i mundshëm për këtë lidhje, është se problemet mund të lindin kur orët tona biologjike nuk janë të sinkronizuara me mjedisin tonë.

Gati çdo qelizë në trupin tonë mund të tregojë kohën, dhe ato veprojnë sipas një cikli 24 orësh. Një pjesë e vogël e trurit e quajtur bërthama suprakiazmatike, shërben si ora kryesore e trupit, duke marrë sinjale të jashtme të dritës (në mënyrë ideale nga dielli), dhe dikton pjesën tjetër të orëve në qelizat tona në përputhje me rrethanat, duke na treguar kur të zgjohemi, flemë apo hamë, thotë Makarem.

“Këto orë, kontrollohen nga ekspozimi i dritës së ndritshme, por edhe nga sjelljet, veçanërisht nga sinjalet ushqimore”- thekson Makarem. Pra, kur hamë në kohë të pazakonta – për shembull kur konsumojmë më shumë kalori në mbrëmje – orët tona biologjike, mund të çoroditen në raport me orën kryesore, duke çuar në probleme të metabolizmit, si dhe duke rritur rrezikun për sëmundje kronike, si diabeti, hipertensioni dhe sëmundje të zemrës, tha ajo.

“Provat janë mjaft të qëndrueshme se ngrënia më shumë, më vonë gjatë ditës, duket të jetë më e keqe ne aspektin metabolik”- tha Kristen Knutson, profesore e asociuar e neurologjisë dhe mjekësisë parandaluese në Universitetin e Feinbergut, e cila nuk ishte i përfshirë në hulumtim, por ishte e pranishme në prezantimin e studimit të Makarem. Këto probleme lindin sepse “ju nuk po hani në një kohë, që është optimale për sistemin tuaj cirkadian”- tha ajo për “Live Science”.

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Like this:

Like Loading...

Related

Previous Post

nderuar Lleshaj kam vënë re këto ditë se ju keni rreshtuar policinë kundër qytetarëve

Next Post

ASTIRI DIGJET, KU*VA KRIHET…

Zeri Popullit

Zeri Popullit

Next Post
ASTIRI DIGJET, KU*VA KRIHET…

ASTIRI DIGJET, KU*VA KRIHET...

Stay Connected with Us

  • 1k Fan
  • 98.6k Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Gegërisht dhe toskërisht

Gegërisht dhe toskërisht

June 6, 2017
Marsiani “i rilindur” në Tokë: Marsianët me Tokën i lidh qytetërimi i lashtë egjiptian

Marsiani “i rilindur” në Tokë: Marsianët me Tokën i lidh qytetërimi i lashtë egjiptian

November 7, 2017
Dhjetë mbiemrat më të përhapur në Kosovë dhe Shqipëri

Dhjetë mbiemrat më të përhapur në Kosovë dhe Shqipëri

May 22, 2017
Ura e Vashës, një xhevahir i rrallë, që pak e dinë se ku ndodhet!…

Ura e Vashës, një xhevahir i rrallë, që pak e dinë se ku ndodhet!…

February 3, 2019
Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

0

California ‘bombogenesis’ storm pushes north

0

Editorial/Mero Baze: Protesta si pergjerim i Lulzim Bashes ndaj Ilir Metes. Nuk ka lidhje me popullin. Lulzim Basha si dashnor i tradhetuar maje vinci: Nese sme do prape Ilir Meta, do vras veten!

0

Të bukurat shqiptare, kuq e zi në përkrahje të Kombëtares Shqiptare (FOTO)

0
Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

September 20, 2022
Shqipëria

Mirupafshim Shqiperia ime!

July 31, 2022
Një popull pa mbamendje!

Një popull pa mbamendje!

August 4, 2021
Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

March 7, 2021

Recent News

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

September 20, 2022
Shqipëria

Mirupafshim Shqiperia ime!

July 31, 2022
Një popull pa mbamendje!

Një popull pa mbamendje!

August 4, 2021
Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

Pandemia nuk frenon drogën/ Tonelata në Gjermani, kokaina me taksi te dera!

March 7, 2021
Zeri Popullit

We bring you the latest news

Follow Us

Browse by Category

  • Aktualitet
  • Apps
  • Art
  • Biznes
  • Business
  • Entertainment
  • Fashion
  • Featured
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Gossip
  • Health
  • Kosova
  • Lifestyle
  • Mobile
  • Moti
  • Movie
  • Music
  • News
  • Opinion
  • Politics
  • Politike
  • Review
  • Science
  • Shqiperia
  • Sport
  • Sports
  • Startup
  • Tech
  • Teknologji
  • Travel
  • World
  • World News

Recent News

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

Bisedimet sekrete të Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë për migrantët e paligjshëm të ekspozuar nga hakerat iranian

September 20, 2022
Shqipëria

Mirupafshim Shqiperia ime!

July 31, 2022
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review

© 2021 Zeri Popullit

No Result
View All Result
  • World News
  • Shqiperia
  • Kosova
  • Aktualitet
  • Politike
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Gossip
  • Art
  • Sport
  • News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review

© 2021 Zeri Popullit

%d bloggers like this: